अगर आपको भी होती है बार-बार सर्दी-जुकाम, तो करे ये उपाय !

Rajasthan Khabre | Updated : Friday, 18 Oct 2019 05:22:19 PM
If you also have frequent colds and colds, then do these remedies

हेल्थ डेस्क। सर्दी-जुकाम की समस्या बदलते मौसम की सबसे आम परेशानी है। वैसे तो यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन इसका सही समय पर उपचार जरूरी है। वैसे सर्दी-जुकाम में आपको अपने खानपान पर भी विशेष घ्यान देना चाहिए। ऐसे में हम आपको कुछ फूड्स बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से सर्दी में राहत और आराम मिलती है।

अदरक: अदरक का इस्तेमाल सबसे ज्यादा सर्दियों में चाय में किया जाता है, क्योंकि अदरक को सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों में फायदेमंद पाया गया है। 

चिकन सूप: यदि आप नॉनवेज खाते हैं, तो बहुत जल्दी सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं, क्योंकि चिकन सूप को सर्दी-जुकाम का एक बहुत अच्छा घरेलू दवा कहा गया है।

नारियल पानी: यदि सर्दी-जुकाम है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है। आप पानी पिएं लेकिन ठंडा पानी पीने से बचें। आप नारियल पानी पिएं। यह फायदेमंद होती है। 

हरी सब्जियों का करें खूब सेवन: कोई भी बीमारी हो, हमेशा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पालक, पत्ता गोभी, सरसों का साग आदि में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होता है। इनके सेवन से सर्दी-जुकाम के लक्षण कम होते हैं।

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