BEAUTY TIPS: बालों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, फिर देखिए फायदा

कहते है कि सेहत के लिए फलों का सेवन बेहद फायदेमंद है अगर आप हेल्दी रहना चाहते है और बालों को भी हेल्द रखना चाहते है तो आप कुछ ऐसे फलों का सेवन करें जो आपके बलों को मजबूत बनाएं ऐसे में आप विटामिन और प्रोटीन से भरपूर फलों का सेवन करे अगर आपके बाल झड़ते है तो आप डेली डाइट में ये शामिल करे।

अंडे
अगर आप डाइट में अंडे का इस्तेमाल करते है तो ये बेहद फायदेमंद  क्योंकि अंडे में प्रोटीन होता है जो आपके बालों का ख्याल रखता है।

ओट्स
अगर आप विटामिन और आयरन से भरपूर ओट्स का सेवन करते है तो ये बेहद फायदेमंद है ये बालों को गिरने से रोकता है और आप इसे नियमित डाइट का हिस्सा बना सकते है।

गाजर
गाजर सेहत के लिए बेहद फायदमंद है अगर आप बलों के गिरने की समस्या का सामना कर रहे है तो आप गाजर का उपयोग करें आप गाजर में मौजूद विटामिन के उपयोग से अपने बाल गिरने की समस्या से निजात पा सकते है

आंवला
बालों के लिए आंवला का सेवन बेहद फायदेमद है आप विटामिन से बालों को निखार सकते है ऐसे में आप आंवला जूस का उपयोग करें