Health Tips: सर्दी के मौसम में इम्युनिटी को मजबूत करते हैं ये फल, आज से ही डाइट में कर लें शामिल

 | 
apple1

इंटरनेनट डेस्क। सर्दी के मौसम में व्यक्ति को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। इस दौरान खांसी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याओं का होना आम बात है। आज हम आपको उन फलों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में सहायक होते हैं। इन फलों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

nashpati3

सर्दी के मौमस में नाशपाती बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन ई और सी पाया जाता है, जो व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

सर्दी के मौसम में सेब भी लाभकारी होती है। इसका सेवन कर कब्ज और अपच की समस्या को दूर किया जा सकता है। इससे व्यक्ति की इम्युनिटी भी बढ़ती है। इसका सेवन करने से व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है। 

amrud

अमरूद में विटामिन सी से पाया जाता है। इसका सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है। इससे सर्दी-जुकाम की समस्या दूर होती है।