Hair Care Tips: मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए डाइट में कर लें इन चीजों को शामिल

इंटरनेट डेस्क। बदलते मौसम और खराब जीवनशैली के कारण लोगों को सेहत के साथ ही बालों से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो बालों के लिए बहुत ही लाभकारी होती हैं।

विटामिन बी बालों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। लंबे और घने बालों के लिए आप आज ही डाइट में विटामिन बी युक्त चीजों को शामिल कर लें। ये मजबूत और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने में बहुत ही उपयोगी है। इसके लिए आप आज ही अपनी डाइट में अंडे में को शामिल कर लें।

इसमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन मिलता है। ये बालों के पोर्स को मजबूत करने में लाभकारी है। वहीं मछली बालों के पोर्स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने में सहायक है। बालों की अच्छी सेहत के लिए आप साबुत अनाज, पत्तेदार सब्जियां, मेवे, बीज,बीन्स और डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट में शामिल कर लें।