Health Tips: इसके छूने से दूर होगी कब्ज और पेट की समस्या, मिलेगी कई बीमारियों से राहत

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क। खराब जीवनशैली, रोजाना बाहर का खाना खाने, व्यायाम की कमी, रात को देर से सोने आदि के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है। कभी-कभी यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि व्यक्ति न तो बाहर जा पाता है और न ही कुछ खा पाता है। जिससे और भी कई बीमारियां शरीर को घेर सकती हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए कई तरह की पाउडर दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन ये चीजें शरीर को थोड़े समय के लिए राहत दे सकती हैं। इसके अलावा इसका लगातार सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में आप कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सूखे खजूर का सेवन कर सकते हैं। इसमें आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। यह पेट साफ करने और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। तो आइए आपको बताते हैं कि आप कब्ज के लिए खजूर का सेवन कैसे कर सकते हैं...

दूध में भिगो दें
कब्ज से राहत पाने के लिए आप दूध में भीगे हुए सूखे खजूर का सेवन कर सकते हैं। ऐसे में सूखे छुहारे खाने से शरीर में होने वाला दर्द भी दूर हो जाएगा और हड्डियां मजबूत होंगी। 1 कप दूध में 4-5 सूखे खजूर रात भर के लिए भिगो दें। सुबह उठकर इस दूध का सेवन करें। कब्ज की समस्या दूर होगी।

पानी में भिगो दें
दूध के अलावा आप खजूर को पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं। 3-4 खजूर रात भर पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह उठकर इन खजूर का सेवन करें। ऐसे में नियमित रूप से खजूर खाने से कब्ज की समस्या दूर होगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा।

खाली पेट खायें
खाली पेट सूखे खजूर का सेवन करने से भी आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। खजूर को रात भर दूध और पानी में भिगो दें। इस पानी के साथ सुबह खाली पेट सूखे खजूर का सेवन करें। नियमित रूप से खजूर खाने से शरीर स्वस्थ रहेगा।

इसे दूध में उबाल कर खाएं

खजूर की तरह आप खजूर को भी दूध में उबाल कर खा सकते हैं। एक गिलास दूध को गैस पर हल्का गर्म करें। - फिर इसमें सूखे खजूर डालकर कुछ देर उबाल लें. - फिर जब दूध आधा रह जाए तो इसमें सूखे छुहारे मिला दें. इस दूध के सेवन से आपका पेट भी साफ रहेगा और पाचन तंत्र भी मजबूत रहेगा।

नोट: कब्ज से राहत पाने के लिए आप खजूर का सेवन ऐसे ही कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी है तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।