Health Tips: दूध के साथ काली किशमिश का ऐसे करें सेवन, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से मिलेगी राहत.

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क। संतरे की खट्टी-मीठी किशमिश तो आपने खूब खाई होगी, लेकिन क्या आपने कभी काली किशमिश चखी है? अगर आपने कभी काली किशमिश नहीं खाई है तो आप इसके फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे। दरअसल नारंगी किशमिश को हरे अंगूर से बनाया जाता है और काली किशमिश को काले अंगूर से बनाया जाता है. काली किशमिश आम संतरे से ज्यादा फायदेमंद होती है।

ऐसे बनती है काली किशमिश

किशमिश बनाने के लिए अंगूर का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन काली किशमिश के लिए सामान्य अंगूर की जगह काले अंगूर का इस्तेमाल किया जाता है. काली किशमिश को रातभर दूध में भिगोकर रखने से कई फायदे मिलते हैं।

दांत और मसूड़ों की समस्या में मददगार है किशमिश जानिए और फायदे - भीगी हुई किशमिश का सेवन दांतों और मसूड़ों के लिए हो सकता है फायदेमंद, जानिए हैरान कर देने वाले फायदे. जनसत्ता

आइए आपको बताते हैं दूध में भीगी हुई काली किशमिश खाने के कुछ अनोखे फायदे।

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। यह खून में मौजूद फैट की मात्रा को भी कम करता है। आप समझ सकते हैं कि यह शरीर के लिए कितना फायदेमंद है क्योंकि आजकल लोगों की खाने की गलत आदतें हैं।

रोग प्रतिरोध

सर्दी का मौसम आते ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। काले करंट को दूध के साथ पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

त्वचा में निखार लाता है

काली किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को रिपेयर करने का काम करते हैं और कई तरह के स्किन इंफेक्शन में भी भूमिका निभाते हैं।

हाई बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद

माना जाता है कि पोटैशियम और फाइबर दोनों ही हाई बीपी को कंट्रोल करते हैं। काली किशमिश इन दोनों चीजों से भरपूर होती है इसलिए ये हाई बीपी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है।