Health: सर्दी के मौसम में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये पांच चीजें, मिलेगा फायदा

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इंटरनेट डेस्क। सर्दी के मौसम में व्यक्ति को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। इस मौसम में हाई ब्लड प्रेशर, कमजोर इम्युनिटी, जोड़ों का दर्द और अस्थमा जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होना आम बात है। आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं कि इस मौसम में हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल किया जाना लाभकारी होती है।

palak

इस चीजों में मेथी, मूली, पालक, गाजर और चुकंदर शामिल हैं। मेथी में मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है।  मूली में मौजूद पोटैशियम भी खून के प्रवाह को कंट्रोल करने में सहायक है। इसका सेवन सलाद के रूप में भी किया जा सकता है।  

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पालक में पोटैशियम, मैग्नीशियम और ल्यूटिन पाया जाता है, जो सर्दी के मौसम में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।  गाजर में मिलने वाला पोटैशियम रक्त वाहिकाओं और धमनियों में तनाव को कम करने में सहायक होता है। वहीं चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखते में सहायक होता है।