Mental Health: दिमाग को शांत करती है साउंड हीलिंग थेरेपी, जानें तकनीक...

मानसिक स्वास्थ्य: आजकल लोग ऑफिस के काम और घर की चिंता के कारण तनाव में रहते हैं। ऐसे में आप तनाव और चिंता के कारण उदास हो जाते हैं। दिन में 9 से 10 घंटे काम करने के बाद शांति और चैन चाहता है। मन को शांत करने और आराम करने के कई तरीके हैं। जिनमें से एक है साउंड थेरेपी।

साउंड हीलिंग थेरेपी एक ऐसी प्रक्रिया है जो मन को शांत करने के लिए ध्वनि का उपयोग करती है। हालांकि यह आवाज बहुत धीमी और कोमल होती है, जिससे मन भी शांत रहता है। विशेष रूप से, ध्वनि हीलिंग चिकित्सा तकनीक में कुछ विशेष प्रकार के उपकरणों की मदद से ध्वनि और कंपन उत्पन्न होते हैं।

साउंड हीलिंग थेरेपी में उपयोग की जाने वाली तकनीकें - साउंड हीलिंग थेरेपी का उपयोग तब किया जाता है जब किसी व्यक्ति को अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता होती है। इस चिकित्सा में उपचार पेशेवर कुछ तकनीकों का उपयोग करते हैं।

मधुर संगीत सुनना
धीमे संगीत के साथ गाएं
संगीत की ताल पर तालियां बजाना
एक प्रकार का ध्यान
कोई हल्का हल्का वाद्य यंत्र बजाना

साउंड थेरेपी कितनी फायदेमंद है?
साउंड हीलिंग थेरेपी का उपयोग किसी व्यक्ति के लिए कई स्थितियों के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, इसका उपयोग चिंता, अवसाद, आघात से उबरने, मनोभ्रंश, ऑटिस्टिक लोगों, व्यवहार और मानसिक विकारों के लिए किया जाता है।

साउंड हीलिंग थेरेपी के फायदे
तनाव कम करता है
कोई मिजाज नहीं
रक्तचाप के स्तर को बनाए रखता है
शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द को नियंत्रित करता है
कोरोनरी धमनी रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है
बेहतर नींद में मदद करता है

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