Parenting Tips: बच्चे के साथ समय बिताने से दूर होगा मां का तनाव, जानें बंधन को कैसे करें मजबूत..
माँ बनना एक अलग एहसास है।माँ और बच्चे के बीच के रिश्ते को शब्दों में बयां करना मुश्किल है क्योंकि माँ बिना कुछ कहे अपने बच्चे के दिल की बात समझ जाती है।दोनों के बीच बचपन से ही एक ऐसा बंधन विकसित हो जाता है जिसकी कल्पना करना मुश्किल है लेकिन कामकाजी होने के नाते एक माँ को अपने बच्चे के साथ ज्यादा समय बिताने का मौका नहीं मिलता है लेकिन वह हर उस पल को जीती है जो उसे मिलता है जिससे उसे बहुत राहत मिलती है।
तनाव से मिलेगी राहत शोध के मुताबिक, जो माताएं अपने बच्चों के साथ समय बिताती हैं उनमें कोर्टिसोल नाम का हार्मोन बनता है जो तनाव दूर करने में मदद करता है। साथ ही बच्चे के साथ ज्यादा समय बिताने से मां को भी सुकून मिलता है। बच्चे की एक मुस्कान से थकान दूर हो जाती है अपने बच्चे के साथ समय बिताने से कई तरह के तनाव दूर करने में मदद मिलती है
नई चीजें सीखें जब आप बच्चों के साथ ज्यादा समय बिताएंगे तो आप उन्हें नई चीजें भी सिखाएंगे।
रिश्ते मधुर बनेंगे बच्चे बहुत कोमल दिल के होते हैं इसलिए जब आप उनके साथ ज्यादा समय बिताएंगे तो वे आपके और करीब आएंगे और आपके रिश्ते भी मधुर बनेंगे अगर आपको लगता है कि आप अपने बच्चों को ज्यादा समय नहीं दे सकते हैं तो कुछ समय उनके साथ बिताने से भी अपने दिल को गर्म करो। आराम होगा
ताजा होंगी यादें एक मां को सबसे ज्यादा खुशी तब होती है जब वह अपने बच्चे का बचपन याद करती है, उसने क्या-क्या शरारतें कीं, बचपन में कैसे खेला, इन सब बातों को याद कर एक मां के दिल को एक अलग ही सुकून मिलता है और वह भी अपने बच्चों से काफी लगाव महसूस करती है.
खुद के लिए समय निकालें बच्चों की देखभाल करते समय अक्सर माताओं को खुद के लिए समय नहीं मिलता है ऐसे में आप अपनी हॉबी शुरू कर सकते हैं खुद के साथ समय बिताएं बच्चों को अपने साथ स्विमिंग डांस जैसी गतिविधियों में शामिल करें
इसके अलावा, आप एक डायरी शुरू कर सकते हैं जिसमें आप अपनी दैनिक आदतों को लिख सकते हैं। बच्चों के साथ बिताए पलों को लिखकर उन यादों को जोड़ सकते हैं। आप सप्ताहांत की छुट्टी ले सकते हैं और अपने बच्चे के साथ खरीदारी करने जा सकते हैं। आप घर के अंदर कसरत कर सकते हैं जैसे जॉगिंग, दौड़ना। बच्चों को अपने साथ शारीरिक गतिविधियों में शामिल करने से उन्हें एक स्वस्थ दिनचर्या और आपके साथ बंधन भी मिलेगा
इन सभी आदतों से आप अपने साथ-साथ बच्चों का भी ख्याल रख सकते हैं
PC Social media