Health Tips: कोरोना वायरस के खतरे से बचने के लिए इन आहारों का जरूर करें सेवन, जानें...

Rajasthan Khabre | Updated : Monday, 03 May 2021 08:59:06 AM
To avoid the danger of corona virus these foods must be consumed

लाइफस्टायल डेस्क। इन दिनों कोरोना वायरस की तीसरी लहर ने अपना विकराल रूप धारण कर लिया है इस संक्रमण की चपेट में आने के बाद व्यक्ती का ऑक्सीजन लेवल से घटता चला जाता है इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए और अपने शरीर में ऑक्सीजन का लेवल सही बनाए रखने के लिए आपको इन आहारों का सेवन जरूर करना चाहिए तो आइए जानते है उन आहारों के बारे में....

 

हमारे शरीर में ऑक्सीजन लेवल को सही रखने के लिए आयरन, कॉपर, और कई विटामिनों की जरूरत होती है जिसके लिए हमें पनीर, दाल, मशरूम, मूंगफली, बादाम, आदि से मिल जाते है तो आप इस महामारी में इन चीजों का सेवन जरूर करें।

इसके अलावा ऑक्सीजन का लेवन सामान्य रखने के लिए वीटामिन बी2 की बहुत अहम भूमिका होती है इसके लिए आप दूध, दही,  ओट्स, बींस और हरी सब्जीयों का सेवन बहुत जरूरी है क्योंकी इस माहामारी से यह आहार ही आपकी रक्षा कर सकते हैं।

इस माहामारी से बचने के लिए हमें अपनी इम्यूनिटी का भी विशेष ध्यान रखने की अवश्यकता है इसके लिए विटामिन सी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है इसके लिए आप टमाटर, नींबू, संतरा आदी का सेवन भी बहुत ज्यादा जरूरी है।

 


 
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