इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी लाइफ ने लोगों को कई बीमारियां दी है। इन बीमारियों में हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी है। इसलिए दिल की बीमारियों से बचने के लिए इसमें सुधार सबसे जरूरी है। इसलिए डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो दिल को दुरुस्त रखने में मदद करें। जानते उनके बारे में।

बेरीज

बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना हैं। इनमें मौजूद एंथोसायनिन शरीर में सूजन को कम करने और खराब कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीडाइज होने से रोकने में मदद करता है। इससे आर्टरीज में प्लाक जमने का खतरा कम हो जाता है।

केला
केला पोटैशियम का एक बेहतरीन सोर्स है। यह शरीर में सोडियम को बैलेंस करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों के लिए एक बड़ा रिस्क फैक्टर है। केले में मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम भी दिल की सेहत को सही करता है।

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