इंटरनेट डेस्क। आपने कई बच्चों को देखा होगा की उनकी लंबाई बढ़ते बढ़ते अचानक से रूक जाती हैं और फिर उनके परिजनों को उनकी लंबाई की टेंशन सताने लगती है। वैसे खासतौर से अगर बच्चों का खानपान अच्छा ना हो तो उन्हें भरपूर मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है और कई बार तो बच्चों की हाइट बढ़ना रुक जाती है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे की आप बच्चों को ऐसा क्या खिलाएं हाइट बढ़ना शुरू हो जाए।

दूध से बनी चीजें 
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उन्हें दूध और दूध से बनी चीजें खिलाई-पिलाई जा सकती हैं। दूध, पनीर, दही और चीज हाइट बढ़ाने वाले फूड्स में शामिल हैं।

अंडे 
प्रोटीन से भरपूर अंडे बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, अंडो में प्रोटीन की अत्यधिक मात्रा होती है, अंडों से बच्चों को विटामिन बी2 भी मिल जाता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां 
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और केल को बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं, इन सब्जियों से बच्चों को आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा मिलती है।

सूखे मेवे और बीज 
सूखे मेवे और बीज बच्चों की डाइट में शामिल किए जा सकते हैं। बादाम, अखरोट और चिया सीड्स आदि बच्चों को खिलाए जा सकते हैं।

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