इंटरनेट डेस्क। उम्र बढ़ने के साथ साथ लोगों का शरीर भी अलग अलग तरीके से रिएक्ट करता हैं। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ मेटाबॉलिज्म भी धीमा पड़ जाता है, हार्माेनल बढ़ता है और कई तरह की समस्याएं सामने आने लगती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, 40 की उम्र वह समय है जब हेल्थ को लेकर लापरवाही आपके लिए खतरा बन सकती है। ऐसे में डॉक्टर उन आदतों पर जोर देते हैं जिन्हें 40 के बाद आपको ध्यान देना चाहिए।

प्रोसेस्ड फूड
40 की उम्र के बाद प्रोसेस्ड फूड खाना बंद करना चाहिए.।चिप्स और सोडा जैसे हाईली प्रोसेस्ड फूड 40 के बाद मोटापे का बड़ा कारण बनते हैं, यह ब्लड शुगर स्पाइक करते हैं, इन्फ्लेमेशन बढ़ाते हैं और दिल की बीमारी का खतरा दोगुना कर देते हैं।

नियमित ब्लड टेस्ट करवाएं
40 के बाद बिना लक्षणों के भी नियमित ब्लड टेस्ट जरूरी होते हैं। क्योंकि शरीर कई छिपी समस्याएं इन्हीं टेस्ट से पकड़ता है। इन टेस्ट में हाई कोलेस्ट्रॉल, प्री डायबिटीज और थायराइड शामिल होते हैं।

pc- jagran