इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर सुबह के समय खाली पेट कुछ खास तरह के फूड्स खाते हैं तो खराब डाइजेशन, एसिडिटी और यहां तक कि वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आज हम आपको यह भी बता रहे हैैं कि आपको  क्या करना चाहिए और आपको किन चीजों का सेवन सुबह के समय खाली पेट नहीं करना चाहिए।

दही
दही अपने हाई प्रोबायोटिक गुणों के लिए जाना जाता है। प्रोबायोटिक्स हमारे डाइजेशन के लिए काफी जरूरी होते हैं। हालांकि, खाली पेट दही खाने से पेट के एसिड में इजाफा हो सकता है, जिससे अच्छे बैक्टीरिया डैमेज हो सकते हैं। ऐसे में खाली पेट दही नहीं खाएं।

खट्टे फल
खाली पेट खट्टे फल भी आपको खाने से बचना चाहिए। यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि खट्टे फलों में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड खाली पेट होने पर पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा देता है।

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