इंटरनेट डेस्क। हम अपने आपको स्वस्थ रखने के लिए कई अच्छी चीजों को सेवन करते हैं, लेकिन जब भी पोषण से भरपूर फूड्स की बात आती है ड्राई फ्रूट्स का जिक्र सबसे पहले किया जाता है। ऐसे में किशमिश आपके लिए परफेक्ट है। ऐसे में अगर आप इसे भिगोकर खाते हैं तो यह और भी फायदेमंद है। तो चलिए जानते हैं कि किन लोगों को और कैसे करना चाहिए इसका सेवन

भीगी किशमिश खाने के फायदे

हड्डियों-
भीगी किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लिवर

भीगी किशमिश लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है.

स्किन-
भीगी किशमिश में मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं

pc- foodnutra.com