इंटरनेट डेस्क। आपने कई बार सुना होगा की अलसी का सेवन शरीर के लिए बड़ा ही फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपको कई तरह के लाभ मिलते है। इसमे ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। वैसे अलसी को पानी में भिगोकर पीने से इसके पोषक तत्व शरीर को आसानी से मिलते हैं। आइए जानें अलसी का पानी पीने के कुछ फायदे।

पाचन तंत्र के लिए
अलसी में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं। अलसी का पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है और आंतों की सफाई होती है।

वजन घटाने में 
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अलसी का पानी एक अच्छा ऑप्शन है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अनहेल्दी खाने की क्रेविंग कम होती है।
pc- wikihow-com

Disclaimer: This Content Has Been Sourced And Edited From jagran