इंटरनेट डेस्क। आपने बादाम का सेवन तो किया ही होगा और आप उसके फायदे भी जानते होंगे। लेकिन क्या आपको यह पता हैं कि सर्दियों में बादाम को भूनकर खाने से कितने फायदे होते हैं और ये आपके लिए कितने काम की होती है। अगर नहीं तो फिर आज हम आपको बता रहे हैं कि बादाम को भूनकर खाने के कितने फायदे हैं और आपका कितना सेहतमंद है। 

बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा
बादाम को भूनकर खाने से हमारे शरीर में हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड न केवल हार्ट हेल्थ के लिए बल्कि सेहत से जुड़े कई अन्य फायदों के लिए भी जाना जाता है। 

मजबूत हड्डियां
हड्डियों की मजबूती के लिए भुने हुए बादाम एक बेहतरीन ऑप्शन है। ये न सिर्फ हड्डियों को हेल्दी रखते हैं बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से भी बचाते हैं। बादाम में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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