इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की बहुत से लोगों को सिर में दर्द होता रहता है। इसके कारण कई हो सकते है। लेकिन कुछ लोगों को माइग्रेन की भी समस्यां रहती है। जिसमें सिर के एक तरफ तेज, धमक के साथ दर्द, तेज रोशनी, आवाज या तेज खुशबू से परेशानी होना, मितली या उल्टी होना, होता है। इस आर्टिकल में हम जानेंगे, दर्द से बचने के लिए क्या सावधानियां बरती जा सकती हैं।

नींद की कमी
माइग्रेन के दर्द को नींद सबसे ज्यादा ट्रिगर करती है। ऐसे में बहुत ज्यादा या कम सोना आपको तकलीफ दे सकता है। इसलिए हर दिन एक तय समय पर ही सोएं और जगें।

भूखे रहना
भूखे रहना सिरदर्द का सबसे आम कारण माना जाता है। दिनभर में किसी भी पहर का खाना न छोड़ें और जंक न लें।

पानी कम पीना
पानी की थोड़ी भी कमी आपको बार-बार माइग्रेन का पेन दे सकती है। हर दिन सात-आठ गिलास पानी पीकर आप सिरदर्द से दूरी बनाकर रख सकते हैं।

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