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Health Tips: अगर आप भी खा रहे हैं रोज काजू, बादाम और अखरोट तो जान ने ये काम की बात, हो जाएं आप भी....
इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम चल रहा हैं और इस समय लोग घी,बादाम, अखरोट और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स का खूब सेवन कर रहे है। इसका कारण हैं की इनके अंदर पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। वैसे कई लोग इन ड्राई फ्रूट्स को रोजाना खाते हैं, इन्हें खाने से पहले रात में भिगोकर रखा जाता है ताकि इनकी ताकत बढ़ जाए। तो जानते हैं इनके खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
बादाम के फायदे
बादाम में प्रोटीन, फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है। इसमें ब्लड शुगर को मैनेज करना भी शामिल है। डायबिटीज के मरीज अगर बादाम खाते हैं तो उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है।
अखरोट के फायदे
अखरोट ऐसा ड्राई फ्रूट्स है, जिसका सेवन किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं। हर दिन भिगोकर अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है। इससे याददाश्त तेज होती है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
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