इंटरनेट डेस्क। सर्दियों में तिल,गुड़, मूंगफली आदी का सेवन फायदेमंद होता है। वैसे सर्दियों की डाइट में तिल खास होता है। यह हमे अंदर से गर्म रखता है। दिखने में ये भले ही छोटे हों, लेकिन हेल्थ बेनिफिट्स के मामले में ये किसी ’पावरहाउस’ से कम नहीं हैं। आइए जानते हैं कि तिल को सर्दियों की डाइट में शामिल करने से क्या फायदा होता है।

तिल खाने के फायदे

हड्डियां बनाए मजबूतः तिल में दूध से भी ज्यादा कैल्शियम होता है। यह हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता हैं

हार्ट को रखे हेल्दीः तिल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और दिल की बीमारियों के खतरे को दूर रखते हैं।

ब्लड प्रेशर कंट्रोलः मैग्नीशियम की उपस्थिति के कारण यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

pc- myupchar.com