इंटरनेट डेस्क। आज के समय में लोग खान पान और अपनी लाइफ स्टायल को लेकर परेशान है। लोगों को खाने को शुद्ध मिल नहीं रहा हैं और ऐसे में वो कई उल्टी सीधी चीजें खा लेते है। क्या आप जानते हैं कि ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें आप हेल्दी या टेस्टी मानकर रोज खाते हैं और अपनी सेहत के लिए एक बड़ी परेशानी को नजदीक बुला रहे हैं। तो आज जानते हैं की आपको किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए।

नमकीन
नमकीन का मतलब आपके घर पर बने फ्रेश स्नैक्स से नहीं, बल्कि बाजार में मिलने वाली पैकेटबंद भुजिया, चिप्स, और नमकीन मिक्सचर से है। जी हां, यह अनहेल्दी स्नैकिंग की आदत हमारी सेहत की सबसे बड़ी दुश्मन बन चुकी है। वजह है किइन स्नैक्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।

रिफाइंड आटा और तेल
ये स्नैक्स अक्सर मैदे से बने होते हैं, जिसमें फाइबर बिल्कुल नहीं होता। इन्हें तलने के लिए इस्तेमाल होने वाला तेल बार-बार गर्म किया जाता है, जिससे यह ट्रांस-फैट्स से भर जाता है। यह कॉम्बिनेशन पाचन संबंधी समस्याएं और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

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