इंटरनेट डेस्क। आजकल फिट रहने के लिए लोग तरह-तरह के काम करते है। जैसे जिम, योगा, रनिंग, वॉकिंग।  लेकिन, क्या आपने कभी पीछे की ओर चलने के बारे में सुना है? यह एक अनोखी लेकिन बेहद फायदेमंद एक्सरसाइज है।  पीछे चलना सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन रोजाना 10-15 मिनट पीछे की ओर चलने के कई फायदे है।

घुटनों और जोड़ों की मजबूती
पीछे चलने से घुटनों पर कम दबाव पड़ता है और जोड़ों की गति बेहतर होती है। खासतौर पर जिन लोगों को घुटनों में दर्द हैं ये बहुत फायदेमंद है।

कमर दर्द में राहत
पीछे चलने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम होता है और लोअर बैक यानी कमर के हिस्से में स्ट्रेचिंग होती है, जिससे दर्द में राहम मिलती है।

मोटापा कम करने में मददगार
पीछे की ओर चलने में ज्यादा एनर्जी खर्च होती है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

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