इंटरनेट डेस्क। अखरोट को ड्राई फ्रूट्स का सुपरफूड कहा जाए तो गलत नहीं होगा। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और प्रोटीन बड़े ही काम के होते है। यह न सिर्फ दिमागी सेहत के लिए, बल्कि हृदय और स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होते है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट्स भी रोज़ाना अखरोट खाने की सलाह देते हैं। तो जानते हैं आज इसके खाने के फायदों के बारे में।
दिमाग के लिए
अखरोट को “ब्रेन फूड” भी कहा जाता है, क्योंकि यह दिमाग की संरचना से मेल खाता है और इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यह स्मरण शक्ति बढ़ाने, एकाग्रता मजबूत करने और मानसिक तनाव को कम करता है।
दिल को रखे सेहतमंद
अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट्स और एल्फा-लिनोलेनिक एसिड दिल की धमनियों को मजबूत बनाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं। रोजाना अखरोट खाने से हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
इम्यूनिटी मजबूत करता हैं
अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स, जिंक और विटामिन ई शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह शरीर को वायरल इंफेक्शन और मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
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