इंटरनेट डेस्क। भारत में भी ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस यानी के एचएमपीवी वायरस की एंट्री हो चुकी हैं और मरीज खूब बढ़ रहे है। ये वायरस कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को सबसे ज्यादा परेशान करता है। इस वायरस का खतरा बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों को है। ऐसे में आपको बता देते हैं की आप कैसे इससे अपना बचाव कर सकते है। 

विटामिन सी को बनाए डाइट का हिस्सा
अगर आप एचएमपीवी वायरस से बचाव करना चाहते हैं तो डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड जैसे संतरा, नींबू, अमरूद, कीवी, और आंवला का सेवन करें। ये सभी फूड इम्यूनिटी को मजबूत करेंगे और बॉडी को हेल्दी रखेंगे। बीमारी से बचाव करने के लिए जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करें। डाइट में कद्दू के बीज, बादाम, और दालों का सेवन करें। 

प्रोटीन डाइट लें और बॉडी को हाइड्रेट रखें
डाइट में प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। सर्दी में प्रोटीन से भरपूर फूड जैसे अंडे, दाल और दही का सेवन करें। ये सभी फूड बॉडी को एनर्जी देंगे और बॉडी को हेल्दी रखेंगे। सर्दी में बॉडी को हाइड्रेट रखें। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए गर्म पानी का सेवन करें। ग्रीन टी और तुलसी की चाय का सेवन करें।

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