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महिलाओं में मासिक धर्म की समस्या आजकल आम हो गई है। अनियमित पीरियड्स बहुत आम बात है। आमतौर पर महिलाओं को महीने में एक बार पीरियड्स आते हैं। अनियमित पीरियड्स तब होते हैं जब वे सही समय पर नहीं आते। बहुत कम महिलाओं को समय पर पीरियड्स आते हैं। कुछ महिलाओं को हर दो महीने में एक बार पीरियड्स आते हैं, जबकि कुछ को दो या तीन महीने तक नहीं आते।

ये हैं कारण

मानसिक तनाव, चिंता, डर, पोषण की कमी और हार्मोनल असंतुलन जैसे कई कारणों से यह समस्या हो सकती है। कई लोग इसे ठीक करने के लिए अस्पतालों के चक्कर लगाते हैं। हालांकि, अगर आप हर चीज के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करेंगे तो एक और नई समस्या होने का खतरा रहता है। इसलिए इस समस्या को प्राकृतिक तरीके से ठीक करना सबसे अच्छा है।

ये खाना है फायदेमंद

पपीता: सभी जानते हैं कि पपीता खाने से पीरियड्स नियमित होते हैं। यह पीरियड्स को जल्दी लाने का सबसे अच्छा विकल्प है। दिन में दो बार पका हुआ पपीता खाएं। आप इसे फल या जूस के रूप में ले सकते हैं।

अदरक: अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। अदरक को चाय में या शहद में मिलाकर लिया जा सकता है। खाली पेट अदरक का पानी पीने से पीरियड्स नियमित होते हैं।

अनार:

अनार पीरियड्स नियमित करने के लिए बहुत उपयोगी है। खास तौर पर अनार को उसकी सफेद झिल्ली के साथ खाना अच्छा होता है। इससे पीरियड्स का दर्द कम होता है। पीरियड्स से 10-15 दिन पहले दिन में तीन बार अनार खाने से पीरियड्स नियमित होते हैं।

एलोवेरा:

एलोवेरा की प्रकृति ठंडी होती है। यह शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है। हम आमतौर पर एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा की देखभाल और बालों की ग्रोथ के लिए करते हैं। लेकिन एलोवेरा मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है। इसके लिए, एक चम्मच शहद में थोड़ा एलोवेरा जेल मिलाकर हर दिन नाश्ते से पहले लें, इससे मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।

विटामिन सी:

विटामिन सी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है। यह नियमित पीरियड्स को प्रेरित करता है। इसलिए, अपने दैनिक आहार में विटामिन सी से भरपूर फल और सब्ज़ियाँ ज़रूर शामिल करें।

तिल:

हम सभी जानते हैं कि तिल के बीज पीरियड्स को जल्दी प्रेरित करते हैं। लेकिन चूँकि ये गर्म प्रकृति के होते हैं, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएँ, ज़्यादा मात्रा में नहीं। इनके अलावा आप मेथी, सौंफ, जीरा, धनिया के बीज और अजवाइन जैसे खाद्य पदार्थ भी ले सकते हैं।