इंटरनेट डेस्क। लोग बेहतर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए अपनी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में बदलाव करते रहते है। उनमें से एक है भोजन के बाद टहलना। यह वैसे बहुत ही जरूरी है। डॉक्टर भी आपको इसके लिए सलाह देता हैं कि आपको भोजन के बाद में घूमने जरूर जाना चाहिए। चाहे वह दोपहर का भोजन हो या रात का खाना। तो जानते हैं इसके फायदे।

पाचन तंत्र सही रहता हैं
भोजन के बाद टहलने से पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है और इससे भोजन पाचन तंत्र से अधिक कुशलता से आगे बढ़ता है। यह सूजन, बेचैनी और अपच को कम करने में मदद कर सकता है।

बल्ड शुगर नहीं बढ़ता हैं 
खाने के बाद हल्की सैर इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ावा देकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह मांसपेशियों को रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे भोजन के बाद होने वाली रक्त शर्करा में वृद्धि कम हो जाती है।

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