इंटरनेट डेस्क। उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और कई विकार सामने आने लगते है। लेकिन क्या आपको यह पता हैं की हमारे खाने में ही कुछ ऐसी चीजें जो हमारी हड्डियों को खोखला कर रही है। इसलिए हेल्दी बोन्स के लिए सिर्फ इस बात पर ध्यान देना काफी नहीं है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि इस पर ध्यान देना चाहिए कि क्या नहीं खाना चाहिए। आइए जानते इस बारे में।

ज्यादा नमक 
आप ज्यादा नमक खाते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक हैं। जैसे- पैकेट बंद स्नैक्स, चिप्स, नमकीन, प्रोसेस्ड फूड्स, अचार आदि खाते हैं, तो शरीर यूरीन के जरिए एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकालता है। इस प्रक्रिया में, कैल्शियम भी शरीर से बाहर निकल जाता है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स 
कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है। यह एसिड खून में कैल्शियम के स्तर को बैलेंस करने के लिए हड्डियों से कैल्शियम खींचने का काम करती है। ऐसे में हड्डियों का कैल्शियम कम होने लगता है।

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