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Health Tips: लंच और डिनर नहीं करते हैं सही समय पर तो शुरू हो जाएगी ये परेशानी...जान ले अभी इसका सही समय
इंटरनेट डेस्क। हम कई बार लापरवाही करते हैं और सही समय पर लंच और डिनर नहीं करते हैं और इसी का कारण होता हैं की बार लोग बीमार भी पड़ जाते है। सीधी भाषा में बात करे तो हमे जब भूख लग जाए तब ही लंच और डिनर कर लेते है। लेकिन क्या आपको पता है है की अगर हम समय ये ये दोनों काम नहीं कर रहे है तो फिर ये हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ऐसे में जान लेते है लंच डिनर का सही समय।
लंच कब करना चाहिए
आपको बता दें की सेहत के हिसाब से आपको ब्रेकफास्ट करने के बाद दोपहर का लंच दोपहर 12.30 बजे से लेकर 2 बजे के बीच कर लेना चाहिए। यह ऐसा वक्त होता है, जब मेटाबॉलिज्म सबसे तेजी से काम करता है। इस समय किया गया भोजन सही तरह से पच जाता है।
रात का डिनर कब करना चाहिए
इसके साथ ही आपको रात में सोने से से कम से कम दो से तीन घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए। वैसे सही समय की बात करें तो आप जैसे 10 बजे सोते है तो आप 7 बजे ही अपना डिनर कर ले।
pc- ndtv india
