इंटरनेट डेस्क। आप अपने खाने में कई ऐसी चीजें खाते हैं जो आपके लिए काम की होती है। ये आपके स्वास्थ्य पर अच्छा या बुरा असर डालता हैं? यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक स्वस्थ और संतुलित आहार लेने की कहते है। ऐसे में आप फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट में सूखे मेवे ज़रूर शामिल करने चाहिए। 

पिस्ता
पिस्ता प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी6 जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह  आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर है। यह सूखा मेवा आंत के स्वास्थ्य और आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।

अखरोट 
अखरोट भी आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान है, हर सुबह अखरोट का सेवन करने से आप अपने दिल के स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने दिमाग के स्वास्थ्य को भी काफी हद तक बेहतर बना सकते हैं।

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