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High BP Causes: हाई BP का खतरा किसे है? डॉक्टर ने बुरी आदतों के बारे में बताया, रहें सावधान
PC: saamtv
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से बहुत से लोगों के खाने-पीने और सोने की आदतें बहुत बदल गई हैं। इन सभी बदलावों का असर आपके शरीर पर पड़ता है। लोग पूरे दिन काम के लिए बाहर रहते हैं। इसलिए उन्हें एक्सरसाइज करने या सही डाइट फॉलो करने का समय नहीं मिलता। लोग अक्सर इन नॉर्मल लगने वाली बातों को इग्नोर कर देते हैं। लेकिन इससे आपको हार्ट अटैक जैसी गंभीर प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है।
कुछ लोगों को लगता है कि हार्ट अटैक, डायबिटीज या ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम जेनेटिक होती हैं या ज़्यादा नमक खाने से हो सकती हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। आपकी रोज़ की आदतों की वजह से आपको अनजाने में हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। हम इन आदतों के बारे में बाद में जानेंगे।
हैदराबाद के अपोलो हॉस्पिटल के सीनियर न्यूरोलॉजिस्ट सुधीर कुमार ने इकोनॉमिक टाइम्स में छपे एक आर्टिकल में इस बारे में जानकारी दी है। इसमें उन्होंने कहा कि सबसे पहले अपनी रोज़ की एक्टिविटी या कामों पर नज़र रखना ज़रूरी है। क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर एक दिन में नहीं होता, बल्कि आपकी कुछ आदतें इसके लिए ज़िम्मेदार होती हैं।
ब्लड प्रेशर के असली कारण
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भीड़ या रोज़ाना ट्रैवल से होने वाला स्ट्रेस कई लोगों के लिए ब्लड प्रेशर की वजह बन सकता है। क्योंकि शहरों में बिज़ी सड़कों पर गाड़ी चलाते समय लगातार स्ट्रेस और एड्रेनालाईन लेवल बढ़ जाता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर में अक्सर टेम्पररी बढ़ोतरी होती है। इसी तरह, लंबे समय तक काम करना, लगातार काम का स्ट्रेस और पूरे दिन बैठे रहने की आदत से भी दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
कभी-कभी अकेलापन आपके शरीर में सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को ज़्यादा एक्टिव कर देता है। इस वजह से आपका BP बढ़ने की संभावना होती है। एक्सपर्ट्स ने यह भी पाया है कि जो लोग 9 से 10 घंटे से ज़्यादा सोते हैं, उनमें ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, कुछ लोग अगर रेगुलर स्मोकिंग करते हैं तो उन्हें ब्लड प्रेशर का खतरा ज़्यादा होता है।
