इंटरनेट डेस्क। आप भी इन गर्मियों में अगर पूरे दिन के लिए एनजेर्टिक रहना चाहते हैं तो फिर आज आपको बता रहे हैं एक ऐसी रेसिपी जो आपके लिए बड़े ही काम की है। जी हां आप इस बार बनाना स्मूदी बनाकर पी सकते है जो आपको एनर्जी तो देती ही हैं साथ ही आपको एक्टिव भी रखती है। 
सामग्री
केले - 3
दूध 2 कप
दही 150 ग्राम
शहद 1 टेबल स्पून
वेनिला एसेंस 1/2 टेबल स्पून
बर्फ क्यूब्स-6

विधि
आपको सबसे पहले केले के छिलकों को उतारना है। इसके बाद एक बाउल में केले के बड़े-बड़े टुकड़े काट लें। अब मिक्सर जार लें और उसमें केले के कटे हुए टुकड़े, दूध और शहद डालकर ढक्कन बंद करें और मिक्सर को 1 मिनट तक चलाते हुए सभी चीजों को ब्लेंड कर लें। इसके बाद ढक्कन खोलें और आइस क्यूब्स डाल दे और ब्लेंड करें। अब स्मूदी में दही और वेनिला एसेंस डालें और सभी चीजों को एक बार फिर ब्लेंड करें। इसके बाद तैयार स्मूदी को सर्विंग ग्लास में डालें और सर्व करें।

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