शरीर को लंबे समय तक हेल्दी और एनर्जेटिक रहने के लिए सभी न्यूट्रिएंट्स की ज़रूरत होती है। इनमें सबसे ज़रूरी है हीमोग्लोबिन। यह हमारे खून में रेड ब्लड सेल्स में पाया जाता है। हीमोग्लोबिन शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन सप्लाई करता है। लेकिन जब हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो शरीर को नुकसान होने की संभावना ज़्यादा होती है। बिज़ी लाइफस्टाइल, मेंटल स्ट्रेस, डाइट में लगातार बदलाव और पूरी नींद न लेने जैसी कई चीज़ों से शरीर में कई बदलाव होते हैं। पीरियड्स में ब्लीडिंग, प्रेग्नेंसी, बच्चे के जन्म, आयरन वाले खाने की कमी या गंभीर बीमारियों की वजह से भी हीमोग्लोबिन का लेवल कम हो जाता है।
शरीर को आयरन की बहुत ज़रूरत होती है। लेकिन जब इस मुख्य विटामिन की कमी होती है, तो महिलाओं में अलग-अलग लक्षण दिखने लगते हैं। हीमोग्लोबिन कम होने पर शरीर के अलग-अलग अंगों तक ऑक्सीजन की सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती, जिससे थकान और कमजोरी बढ़ती है और सेहत बिगड़ने की संभावना बढ़ जाती है। महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होने की संभावना सबसे ज़्यादा होती है। इसलिए, शरीर का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। आज हम आपको बताएंगे कि महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर क्या लक्षण दिखते हैं? हम आपको इसके बारे में डिटेल में बताएंगे। आइए जानते हैं।
महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के बाद दिखने वाले लक्षण:
मासिक धर्म के दौरान ज़्यादा ब्लीडिंग होने पर आपको लगातार थकान और कमज़ोरी महसूस होने लगती है। इसके अलावा, अगर पूरी नींद लेने के बाद भी शरीर में थकान और कमज़ोरी बढ़ती है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में आसान काम करते समय भी आपको बहुत ज़्यादा थकान महसूस होती है। अगर चेहरे, होंठ, मसूड़ों या नाखूनों का रंग सामान्य से ज़्यादा हल्का दिखने लगे, तो यह साफ़ है कि शरीर में खून की कमी है। अगर अचानक खड़े होने पर आपको चक्कर या हल्का-फुल्का महसूस हो, तो इसे नज़रअंदाज़ किए बिना डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अगर आपको थोड़ी देर चलने, सीढ़ियाँ चढ़ने या हल्की एक्सरसाइज़ करने के बाद सांस लेने में दिक्कत होती है, तो यह हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होता है। अगर दिमाग तक काफ़ी ऑक्सीजन नहीं पहुँचती, बार-बार सिरदर्द होता है या ध्यान लगाने में कई रुकावटें आती हैं। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन कम होने के बाद हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं। अगर मिट्टी, चॉक, बर्फ़ या कच्चे चावल खाने का मन करता है, तो खून की कमी के कारण लक्षण दिखने लगते हैं। भूलना, ध्यान न लगना या लगातार नींद आना खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह से और डाइट में बदलाव करके कम हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाना चाहिए।
