बोर्ड परीक्षाओं के नजदीक आते ही छात्रों में तनाव और मानसिक दबाव बढ़ना आम बात है। इसी को ध्यान में रखते हुए केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा परिषद (CBSE) ने एक अहम पहल की है। बोर्ड ने कक्षा 10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षा देने वाले छात्रों के लिए मुफ्त साइकोसोशल काउंसिलिंग सेवा शुरू की है।

इस पहल का उद्देश्य छात्रों को परीक्षा से पहले होने वाले तनाव से राहत देना, मानसिक रूप से मजबूत बनाना और आत्मविश्वास बढ़ाना है। इसके साथ ही सीबीएसई ने छात्रों की सुविधा के लिए एक टोल-फ्री हेल्पलाइन नंबर भी जारी किया है, जिस पर छात्र बिना किसी शुल्क के सलाह ले सकते हैं।

काउंसिलिंग सेवा की अवधि और समय

सीबीएसई के अनुसार, काउंसिलिंग सेवा का पहला चरण 6 जनवरी से 11 जून 2026 तक चलेगा। इस दौरान छात्र कभी भी सहायता के लिए संपर्क कर सकते हैं।

इसके लिए जारी टोल-फ्री नंबर है 1800-11-8004। छात्र हिंदी या अंग्रेजी, दोनों भाषाओं में बात कर सकते हैं। टेली-काउंसिलिंग सुविधा सोमवार से शुक्रवार, सुबह 9:30 बजे से शाम 5:30 बजे तक उपलब्ध रहेगी।

73 प्रशिक्षित विशेषज्ञ देंगे मार्गदर्शन

इस सेवा को प्रभावी बनाने के लिए सीबीएसई ने 73 प्रशिक्षित विशेषज्ञों को जोड़ा है, जिनमें स्कूल प्रिंसिपल, काउंसलर, मनोवैज्ञानिक, विशेष शिक्षक और वेलनेस एक्सपर्ट शामिल हैं। खास बात यह है कि भारत के अलावा नेपाल, जापान, कतर, ओमान और यूएई से भी विशेषज्ञ इस काउंसिलिंग कार्यक्रम से जुड़े हैं। इससे विदेश में पढ़ रहे भारतीय छात्रों को भी लाभ मिलेगा।

छात्रों को कैसे मिलेगी मदद

इस काउंसिलिंग सेवा के जरिए छात्रों को कई तरह की मदद मिलेगी, जैसे:

• परीक्षा से जुड़ा तनाव और घबराहट कम करना
• समय प्रबंधन और पढ़ाई की बेहतर योजना बनाना
• आत्मविश्वास बढ़ाना
• असफलता के डर से बाहर निकलना

सीबीएसई का मानना है कि परीक्षा के दौरान छात्रों का मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य बेहद जरूरी है। बोर्ड चाहता है कि छात्र बिना डर के बेहतर प्रदर्शन कर सकें।

ऑनलाइन स्टडी और मेंटल हेल्थ संसाधन

काउंसिलिंग के अलावा, सीबीएसई की आधिकारिक वेबसाइट पर भी तनाव प्रबंधन, पढ़ाई के बेहतर तरीके और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी उपयोगी सामग्री उपलब्ध कराई गई है। छात्र और अभिभावक इन संसाधनों का भी लाभ उठा सकते हैं।

बोर्ड परीक्षा का शेड्यूल

सीबीएसई की प्रैक्टिकल परीक्षाएं शुरू हो चुकी हैं। कक्षा 12वीं की प्रैक्टिकल परीक्षाएं 14 फरवरी 2026 तक चलेंगी। वहीं, 10वीं और 12वीं की थ्योरी परीक्षाएं 17 फरवरी 2026 से शुरू होंगी।

बोर्ड ने कुछ विषयों की परीक्षा तिथियों में बदलाव भी किया है। 3 मार्च को होने वाली परीक्षा को रीशेड्यूल किया गया है। इसके तहत 10वीं की परीक्षा 11 मार्च, जबकि 12वीं की परीक्षा 10 अप्रैल को आयोजित की जाएगी।

तनावमुक्त परीक्षा की दिशा में कदम

आज के प्रतिस्पर्धी माहौल में परीक्षा का दबाव छात्रों पर गहरा असर डाल सकता है। ऐसे में सीबीएसई की यह मुफ्त काउंसिलिंग पहल छात्रों के लिए बड़ी राहत है। यह कदम न सिर्फ छात्रों की मानसिक सेहत को मजबूत करेगा, बल्कि उन्हें आत्मविश्वास के साथ परीक्षा देने में भी मदद करेगा।