इंटरनेट डेस्क। आपका भी मोटापा बढ़ रहा हैं तो आप भी हर दिन इसे कम करने की सोचते होंगे। इसके लिए डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक सब कुछ आजमा लेने के बाद भी जब नतीजा न मिले, तो फिर मायूसी होना लाज़मी है। लेकिन अगर आपको सिर्फ एक ग्लास पानी से फर्क दिखने लगे तो क्या होगा। तो जानते हैं आप कैसे एक गिलास पानी से वेट कम कर सकते है।

चिया सीड्स का करना होगा उपयोग
चिया सीड्स छोटे-छोटे काले बीज होते हैं जो “सैल्विया हिस्पैनिका” नामक पौधे से मिलते हैं। जब इन्हें पानी में भिगोया जाता है, तो ये जेल जैसी बनावट में बदल जाते हैं।

चिया सीड्स का पानी कैसे बनाएं?
एक गिलास गुनगुना पानी लें
1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स डालें
इसे रातभर भिगोकर रखना होगा 
आप इसमें नींबू का रस या थोड़ा शहद मिला सकते हैं
इसके बाद सुबह खाली पेट पी सकते हैं 

कम होता हैं वेट
चिया सीड्स में हाई फाइबर होता है जो पेट को देर तक भरा रखता है और बार-बार खाने की आदत को रोकता है। 
इनमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, जिससे गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या नहीं होती।

pc- blog.organicbazar.net

Disclaimer: This Content Has Been Sourced And Edited From [abp news]