इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आज आपको बता रहे हैं कि आप कभी भी खाना खाने के बाद कुछ ऐसे काम है जिनको भूलकर भी नहीं करें। अगर आप ये काम करते हैं तो फिर तय हैं की आपको पूरे दिन या तो नींद आएगी या फिर आपको आलस आते रहेंगे आप थकान महसूस करते रहेंगे। 
स्मोकिंग
आपको एक तो खाना खाते ही धूम्रपान या स्मोकिंग की नहीं करनी है। कई लोगों को इसकी हुड़क लगती है, तो इस आदत को भी छोड़ने की जरूरत है। ऐसा करने से आपको इरिटेबल बावल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है।

एक्सरसाइज
इसके साथ ही आपको खाना खाने के बाद कभी भी एक्सरसाइज नहीं करनी है। आप नॉमर्ल वॉक कर सकते है। लेकिन अगर आप इसके बाद एक्सरसाइज करने लगते हैं, तो यह सेहत के लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है।

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