इंटरेनट डेस्क। सर्दियों का मौसम हैं और इस मौसम में हर किसी को चाय पीना पसंद होता है। चाय का एक कप शरीर और मन दोनों को सुकून देता है। सीमित मात्रा में चाय पीना आमतौर पर सेहत के लिए ठीक माना जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय पीने पर कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में जानते हैं कि ठंड के मौसम कितनी चाय पी सकते है।

चाय के फायदे और नुकसान
सही मात्रा में चाय पी जाए तो इसके कई फायदे भी होते हैं, कुछ रिसर्च बताते हैं कि रेगुलर चाय पीने से हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, जरूरत से ज्यादा चाय पीने के कुछ नुकसान भी हैं। खासतौर पर कैफीन वाली चाय अधिक मात्रा में लेने से एनीमिया से जूझ रहे लोगों या शाकाहारी डाइट लेने वालों को दिक्कत हो सकती है।

एक दिन में कितनी चाय पी सकते हैं
आमतौर पर दिन में 3 से 4 कप चाय पीना ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, जो लोग कैफीन के प्रति ज्यादा सेंसिटिव हैं या किसी खास स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें चाय की मात्रा कम करनी चाहिए।

pc- herzindagi.com