इंटरनेट डेस्क। आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में देर रात तक काम करना और देर से डिनर करना जैसे आम बात हो गई है। लेट होने के कारण  कई बार खाना बाहर से भी आता है। वहीं कई बार घर पर बनता हैं तो जल्दी और हल्के चक्कर में चावल बन जाते है। लेकिन आप भी अगर रात में 8 बजे के बाद चावल का सेवन कर रहे हैं तो आपको बता दें कि इसके क्या नुकसान हो सकते है। 

देर रात को चावल खाने के नुकसान

वजन बढ़ता हैं
देर रात को चावल खाने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। रात के समय फिजिकल एक्टिविटीज कम होती हैं, जिसके कारण यह कैलोरी फैट के रूप में जमा हो जाती है। इससे वजन बढ़ता है।

ब्लड शुगर लेवल
चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा  होता है, जिसके कारण यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है। देर रात को चावल खाने से डायबिटीज के मरीजों को खासतौर से परेशानी हो सकती है।

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