इंटरनेट डेस्क। वैसे तो रात में अच्छे से नींद नहीं आने के कई कारण हैं, लेकिन कुठ हमारी आदतों से भी होता है। बहुत से लोग नींद नहीं आने की समस्या से परेशान रहते है। उन्हें ये शिकायत रहती है की उन्हें नींद नहीं आती है और आती है तो पूरी नहीं होती है। ऐसे में आपकों अच्छी नींद लेेने के लिए क्या करना चाहिए बताते है।

गर्म दूध पीए
आपकों यदी नींद नहीं आ रही है और आप परेशान हो रहे है तो आपकों एक गिलास दूध गर्म करना होगा और उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीना होगा आपकों रात में अच्छे से नींद आएगी और पूरी नींद भी होगी।

करें व्यायाम
आपकों अच्छी नींद के लिए व्यायाम भी करना चाहिए। इससे आपका शरीर थोड़ा मेहनत करेगा और थकेगा तो आपकी नींद बार बार खुलेगी नहीं और आप आराम से अपनी नींद को पूरा कर पाएंगे। 

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