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Health Tips: सर्दियों में खा खाकर बढ़ गया हैं वजन तो फिर इस तरह से करें कम, ये रहे आसान उपाय
इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम समाप्त होने की और हैं और इस मौसम में आपने माल भी दबाकर खाया होगा और उसके कारण ही आपका वेट भी बढ़ गया हैं और आप कम करना चाहते हैं तो आज हम जानते हैं की इसके लिए क्या करना पड़ेगा। बता दें कि गर्मियों में वजन कम करने के लिए सलाद खाना एक बढ़िया उपाय है। इसके लिए आपकों अपने खाने में गाजर, मूली, पत्तेदार साग जैसे केल, खीरा और चुकंदर जैसी सब्जियों का सलाद शामिल करना होगा।
गर्म पानी फायदेमंद
इसके अलावा आप दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करें। आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं यह पाचन तंत्र को स्टिमुलेट करता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है।
ग्रीन टी का सेवन करें
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीना चाहिए। ग्रीन टी को मेटाबॉलिज्म तेज करने के लिए जाना जाता है, ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर आपको हर दिन 3-4 प्रतिशत ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
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