इंटरनेट डेस्क। हर कोई चाहता हैं उसका वेट कम हो जाएं। इसके लिए डाइट और लाइफस्टाइल दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। रात के खाने में गलत चीजें खाने से वजन बढ़ सकता है। इसलिए, हल्का और पौष्टिक खाना खाना चाहिए। तो चले जानते हैं कि कि वजन घटाने के लिए रात को क्या खाएं।
रात में क्या खाएं? 

हरी सब्जियों का सलाद 
सलाद फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है और देर तक पेट भरा होने का अहसास कराता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। आप इन चीजें सलाद में शामिल कर सकते हैं-
खीरा, टमाटर, प्याज
पालक, लेट्यूस, ब्रोकली
नींबू और काला नमक डालकर खाएं

दही 
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। 

सूप (हल्का और पौष्टिक)
सूप पीने से पेट भर जाता है और कैलोरी कम मिलती है। आप घर पर हेल्दी सूप बना सकते हैं, जैसे-
टमाटर सूप
पालक और लहसुन का सूप
मिक्स वेजिटेबल सूप 

pc- herzindagi.com

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