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भारत में हार्ट अटैक मौत के मुख्य कारणों में से एक है। आजकल, कम उम्र के लोगों को भी हार्ट अटैक आ रहे हैं। 2014 से 2019 के बीच, भारत में हार्ट अटैक के मामले 50 प्रतिशत बढ़ गए। शहरीकरण, बदलती लाइफस्टाइल, खराब खान-पान, सुस्त लाइफस्टाइल और डायबिटीज और मोटापे जैसी बीमारियों का बढ़ना इसके मुख्य कारण हैं।

हार्ट अटैक कैसे होता है?

हार्ट अटैक तब होता है जब दिल की मांसपेशियों में खून का बहाव रुक जाता है। यह स्थिति ज़्यादातर तब होती है जब दिल की धमनियों में खून के थक्के बन जाते हैं। खून का बहाव रुकने से दिल की कोशिकाओं को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और वे मरने लगती हैं। अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो मरीज़ की मौत का भी खतरा रहता है।

डॉक्टरों के अनुसार, लगभग 99 प्रतिशत हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर पहले से मौजूद समस्याओं के कारण होते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि वे पूरी तरह से फिट और ठीक हैं क्योंकि उन्हें कोई समस्या महसूस नहीं होती। हालांकि, दिल की समस्याएं चुपचाप बढ़ जाती हैं।

शरीर में छिपे हुए कारण जो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाते हैं

हाई ब्लड प्रेशर
लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर आर्टरीज़ को नुकसान पहुंचाता है और प्लाक बनने का खतरा बढ़ाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल
ज़्यादा LDL कोलेस्ट्रॉल आपकी आर्टरीज़ में फैटी जमा कर देता है। इससे खून ठीक से नहीं बह पाता।

डायबिटीज़
बढ़ा हुआ ग्लूकोज लेवल ब्लड वेसल को नुकसान पहुंचाता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

स्मोकिंग
तंबाकू दिल और ब्लड वेसल को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। स्मोकिंग करने वालों को हार्ट अटैक का खतरा ज़्यादा माना जाता है।

आप क्या कर सकते हैं?
आप ऊपर दिए गए हार्ट अटैक के इन 4 रिस्क फैक्टर को कंट्रोल कर सकते हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव और समय पर मेडिकल मदद से दिल की बीमारी का खतरा कम किया जा सकता है।

खाने में बदलाव
ऐसी डाइट लें जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और हेल्दी फैट शामिल हों।

रेगुलर एक्सरसाइज
हर दिन एक्सरसाइज करने से दिल मजबूत होता है, सर्कुलेशन बेहतर होता है और वजन और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

स्मोकिंग छोड़ना
तंबाकू से परहेज करने से दिल की बीमारी का खतरा बहुत कम हो जाता है।

रेगुलर चेक-अप
ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की रेगुलर जांच से समस्याओं का जल्दी पता चल सकता है।

आप दिल की समस्याओं के लक्षणों को कैसे पहचानते हैं?

लगातार या रुक-रुक कर होने वाला सीने में दर्द

हाथों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक जाने वाला दर्द

सांस लेने में दिक्कत

जी मिचलाना, उल्टी या एसिडिटी जैसी सीने में जलन

बेहोशी

बहुत ज़्यादा पसीना आना

थकान