शिलाजीत का उपयोग आयुर्वेद में हजारों सालों से किया जा रहा  है। यह हिमालय की पहाड़ियों में मिलने वाला  काले-भूरे रंग का चिपचिपा पदार्थ है। इसमें कई खनिज तत्व और आवयश्क पोषक तत्व होते हैं। शिलाजीत हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है और यौन स्वास्थ्य के लिए भी बेहद ही बेनेफिशियल है। खासतौर पर पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए इसे बेहद लाभकारी माना जाता है।

शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभ

1. ऊर्जा और शक्ति को बढ़ाता है

शिलाजीत शरीर में ऊर्जा और ताकत को बढ़ाने में मदद करता है / यह थकान को दूर करता है और दैनिक जीवन में सक्रियता को बनाए रखता है।

2. मेल हेल्थ के लिए है फायदेमंद
शिलाजीत पुरुषों के टेस्‍टोस्‍टेरॉन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। ये हारमोन कामवासना को बढ़ाने में बेहद ही फायदेमंद है।

3. अच्छी नींद के लिए सहायक
रात को सोने से पहले शिलाजीत का सेवन करने से नींद अच्छी आती है। यह मानसिक तनाव को भी दूर करता है।

4. विभिन्न बीमारियों में उपयोगी
शिलाजीत शुगर, ब्लड प्रेशर, हार्मोनल इंबैलेंस और किडनी आदि के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका सेवन डॉक्टरों की सलाह पर लेना चाहिए।

शिलाजीत का सेवन कैसे करें?शिलाजीत कैप्सूल के रूप में बाजार में आपको आसानी से उपलब्ध होगा । इसका आप सेवन कर सकते हैं। या आप शिलाजीत के छोटे टुकड़े को दूध में मिक्स कर के पी सकते हैं। 

शिलाजीत सेवन करने का सही समय 
शिलाजीत का सेवन रात में करना सबसे अच्छा होता है। ये नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और शरीर को आराम देने में भी मदद करता है।दिन के समय शिलाजीत लेने से नींद आ सकती है ।