इंटरने डेस्क। सर्दियों का मौसम हैं और अभी बथुआ साग आपको भरपूर मात्रा में खाने को मिल जाएगा। बथुआ सर्दी में पाई जाने वाली एक ऐसी सब्जी है जो औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इस साग का सेवन करने से लोगों को कई तरह के लाभ होते है। वैसे बथुआ की तासीर गर्म होती है जो सर्दी में बॉडी को गर्म रखती है। इस साग का सेवन करने से सर्दी से बचाव होता है और बॉडी को कई तरह के फायदे होते हैं। ता चले जानते हैं इसके बारे में।

बॉडी रहती हैं हाइड्रेट 
बथुआ के अंदर कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो फायदेमंद होते है। इसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट,ओमेगा-3 फैटी एसिड और पानी भरपूर मौजूद होता है। ये साग सर्दी में बॉडी को हाइड्रेट रखता है।

वेट रहता हैं कंट्रोल में
सर्दी में आप अगर रोज 100 ग्राम साग का सेवन करते हैें तो वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। फाइबर से भरपूर ये साग पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से कब्ज, गैस और एसिडिटी का इलाज होता है।

pc- herzindagi.com

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