इंटरनेट डेस्क। सेब हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं, जो हमें सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों से बचाने में उपयेागी है। सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है, जो हमारी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। वहीं इसमें मिलने वाले फाइबर से पाचन क्रिया सही रहती है। 

रोजाना एक महीनेभर तक नाश्ते में एक सेब खाकर आप अपने वजन को भी कम कर सकते हैं। इसमें मिलने वाले फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसके कारण आपको बार-बार खाने की इच्छा महसूस नहीं करते। इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। 

सेब में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने के कारण भी आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सेब मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में उपयोगी है। वहीं ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी उपयोगी है। आपको आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। 
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