इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम चल रहा हैं और इस मौसम में खाने पीने को लेकर खास ख्याल रखा जाता है। ऐसे में खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए अपनी डाइट में खजूर को शामिल करना चाहिए। इस ड्राई फ्रूट को सर्दियों का ड्राई फ्रूट इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है। तो आइए जानते हैं इस मौसम में इसे खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए
अगर आपका बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआउ हैं तो उसेे नियंत्रित करने के लिए इसका सेवन कर सकते है। इसमे पोटैशियम की मात्रा अधिक और सोडियम की मात्रा कम होने के कारण यह शरीर के तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खजूर शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
एनर्जी के लिए
खजूर में शरीर को ऊर्जा प्रदान करने की अद्भुत क्षमता होती है। इसमें ग्लूकोज और सुक्रोज जैसी प्राकृतिक शर्कराएं भरपूर मात्रा में होती हैं जो आपके शरीर को उर्जा प्रदान करते है।
pc- aaj tak
Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abp news]
