इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम चल रहा हैं और इस मौसम में लोगों को हार्ट से जुड़ी प्राब्लम हो जाती है। लेकिन अगर आप कुछ खाने पीने का ध्यान रखें और अपने आपको फिट रखें तो यह समस्यां आप से दूर रहेगी। वैसे खाने पीने में लाल फल बहुत ही फायदेमंद बताए गए हैं। इन फलों में विटामिन, फाइबर, मिनरल्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और हार्ट को सुरक्षित रखते हैं। ऐसे में यदि आप अपने दिल को लंबे समय तक जवान बनाए रखना चाहते हैं तो इन लाल फलों को जरूर खाना चाहिए। 

चेरी
आप अपनी डाइट में चेरी को शामिल कर सकते हैं। इसमे एंथोसायनिन और पोटैशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखते हैं और दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।

स्ट्रॉबेरी
इसके अलावा आप स्ट्रॉबेरी का भी सेवन कर सकते है। इसमें पोटैशियम, फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनॉल्स का बेहतरीन सोर्स है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखती है और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद पोटैशियम दिल को स्वस्थ बनाए रखता है।

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