इंटरनेट डेस्क। सुबह की मॉर्निंग वाक करना सेहत के लिए अच्छा बताया गया है। लेकिन अभी सर्दियों का मौसम चल रहा हैं और लोग अभी जल्दी उठने से भी कतराते हैं, ऐसे मे आप भी अगर जल्दी उठकर वॉक करते हैं तो यह आपको बीमार भी कर सकता है। ऐसे में आज हम आपको यह बताएंगे की आपको किस समय वॉक करनी चाहिए और इसका समय क्या हैं

इस समय पर कर सकते हैं मॉर्निंग वॉक 
एक तो आपको जब सूरज निकले उसके बाद ही आप मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिएं। जब सूरज उदय हो जाता है तो मौसम में बदलाव आ जाता है काफी हद तक ठंड का प्रकोप कम हो जाता है। ठंड में मॉर्निंग वॉक सीने और सिर के लिए नुकसानदेह होती है।

सुबह जल्दी जाना क्यों हैं खतरनाक
एक्सपर्ट के अनुसार सर्दियों में सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाने से बचना चाहिए। सर्दियों में मॉर्निंग वॉक पर जाने से हार्ट स्ट्रोक का ख़तरा भी बढ़ जाता है। दरअसल रात भर आप गर्म रज़ाई या कंबल में नींद पूरी करते हैं। जब सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक पर निकल जाते हैं तो बॉडी का टेंपरेचर बदल जाता है। आपकी बॉडी टेंपरचर के बदलाव को लगातार इतनी जल्दी एडजस्ट करने में जब विफल हो जाती है तो इससे हार्ट स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ जाता है।

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