इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर बादाम खाते हैं तो यह बहुत ही बढ़िया हैं, लेकिन आप अगर बादाम के दूध का सेवन करते हैं तो यह और भी अच्छी बात है। लेकिन मन में सवाल उठता है कि क्या वाकई बादाम का दूध आपकी सेहत के लिए अच्छा विकल्प है या फिर इसे पीने से शरीर में कैल्शियम समेत कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है तो आइए जानते है इसके बारे में।
वीगन लोगों के लिए बेस्ट
बादाम का दूध पूरी तरह से प्लांट बेस्ड होता है, इसलिए यह वीगन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके अलावा, जो लोग दूध में मौजूद लैक्टोज को पचा नहीं पाते, वे भी इसे बिना किसी परेशानी के पी सकते हैं।
कैल्शियम का खजाना
बादाम का दूध आपके डेली कैल्शियम की जरूरत का लगभग 37 प्रतिशत तक पूरा कर सकता है, जो कि गाय के दूध से भी ज्यादा है। इसके अलावा, इसमें विटामिन डी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
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