इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ वाली लाइफ और उपर से उल्टा सीधा खाना आपको बिमार कर देता है। इन सबसे पेट में जलन, भारीपन या खट्टी डकारें एसिडिटी होने लगते है। ऐसे में आज हम एसिडिटी को कम करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रहे है। वैसे पेट में जलन, भारीपन या खट्टी डकारें एसिडिटी के लक्षण हो सकते हैं।

सुबह गुनगुना पानी पिए
दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें, यह पेट को साफ करता है, एसिड को डाइल्यूट करता है और डाइजेशन को बेहतर करता हैं

खाने के बाद तुरंत न लेटें
खाने के तुरंत बाद लेटने की आदत एसिड को ऊपर की ओर धकेलती है, जिससे जलन और उल्टी जैसा महसूस हो सकता हैं

छाछ या दही खाएं
छाछ और दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को दुरुस्त करते हैं और पेट की गर्मी को शांत करते हैं, ये एसिड को न्यूट्रल करने में असरदार हैं।

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