Health: रात भर पानी में भिगोने से काली किशमिश हो जाती है बहुत ही गुणकारी, बढ़ जाती है इसकी मात्रा

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इंटरनेट डेस्क। किशमिश हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। सर्दी मौसम में से काली किशमिश बहुत ही फायदेमंद होती है। आज हम आपको काली किशमिश से सेहत को मिलने वाले लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप हैरान ही रह जाएंगे। 

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काली किशमिश वजन घटाने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रण में रखने में भी उपयोगी है। रात भर पानी में भिगोकर इसका उपयोग करने से ये अधिक लाभकारी हो जाती है। ऐसा करने से काली किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ जाएगी। काले अंगूरों को सुखाकर इसे तैयार किया जाता है।

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काली किशमिश में पोटैशियम के अलावा बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसी कारण ये हड्डियों के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसके सेवन से व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी नहीं होती है।  इसके नियमित रूप से सेवन करने से व्यक्ति का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। व्यक्ति को कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। वहीं महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलती है।